По мнению ортопедов и травматологов, строение костной системы человека несовершенно. Поэтому каждый второй житель планеты страдает болями в спине. Только в нашей стране официально зарегистрировано более 30 миллионов таких больных. Но, как уверяет доктор-остеопат Леонид Буланов (автор книги «Мануальная терапия и самопомощь при заболеваниях позвоночника и суставов), эти цифры сильно занижены, потому что за всю свою многолетнюю практику он видел всего лишь одного человека со здоровым позвоночником.
Остеохондроз - нарушение хрящевых поверхностей костей опорно-двигательного аппарата, преимущественно позвоночника, а также тазобедренных и коленных суставов - в наше время чрезвычайно «популярен». В 97 случаях из 100 он является предвестником многих прочих недугов. По распространенности среди населения разных возрастов и профессий остеохондроз занимает второе место после сердечно-сосудистых заболеваний.
Причин тому предостаточно от самого рождения до смерти. Во-первых, выход через родовое кольцо таза матери оказывает сильное влияние на еще не сформировавшуюся костную систему младенца. Врачи считают необходимым при рождении ребенка присутствие специалиста-остеопата, который мог бы сразу обследовать череп и позвоночник новорожденного, а также снять напряжение между костями. Ведь основное число хронических расстройств вызвано не заболеванием как таковым, а исключительно неправильным положением определенных частей тела, которые напрягают не только себя, но и близко расположенные к ним органы. Например, если у человека укорочена нога ( а мы все немного колченогие), она напрягает мускулы спины, шеи и головы. Достаточно устранить диспропорцию, напряжение мышц, как исчезнет ощущение разбитости во всем теле.
Во-вторых, остеохондроз «формирует» сидячий «околокомпьютерный» или «прителевизорный» образ жизни не только современных родителей, но и их маленьких детей.
Сильно вредит неудобная мебель дома, в школах, в офисах, чаще всего выбранная по соображениям дешевизны. Сидишь, зигзагообразный, за слишком высоким или слишком низким столом: или локти провисают, или колени выше темени. А перед сном и почитать не грех. Где ж еще, как не в постели? Изогнешься буквой «Г», подбородок плотно прижат к груди, неудобное положение надолго зафиксировано. Все именно так, как строго-настрого запрещают медики. А к 33 годам, сетуя на боль в лопатках, воображаем себя ангелами - мол, крылья режутся. Хотя по-стариковски это звучит куда более прозаично - «отложение солей».
Кстати, следующая причина, провоцирующая остеохондроз, - излишнее употребление соли и сахара. В день человеку достаточно 1 - 1,5 г соли, а он употребляет 20-30 г, а порой и все 50. Лучше, пока не поздно, умерить свои аппетиты и обратиться к естественной пище (овощам, фруктам), в которой солей и сахара ровно столько, сколько нужно человеческому организму.
Кроме того, несомненно, виной многих наших бед можно смело считать национальный характер: размахнись, рука, раззудись плечо. Помните притчу: чем русский от немца отличается? Немец кучу булыжников постепенно перетаскает - и гору с места сдвинет, и сам цел останется. Русский же одним махом на себя все взгромоздит, скалу сместит, но сам надорвется. И так во всем. А Минздрав, как всегда, предупреждает: тяжестей не поднимать, резко не наклоняться, по утрам и вечерам проделывать комплекс оздоровительных упражнений. Причем обязательно в проветренном помещении, не напрягаясь, с улыбкой, и с охотой. Очень важен момент добровольности и осознанной необходимости. На этом основаны все древние гимнастики, все забытые знания о самоисцелении.
В частности, самомассаж при заболевании позвоночника и суставов - средство, которым не стоит пренебрегать. К тому же прибегнуть к нему можно и на работе, и на вечеринке, если вдруг «занеможилось», и отчасти даже на автобусной остановке.
В современной медицине широко используют рефлекторную зависимость между кожными участками и внутренними органами. Рука, например, является большой рефлекторной зоной. И привычка китайцев вертеть в руках орехи или металлические шарики связана с благотворным влиянием движения рук на нервную систему. В восточной медицине принято считать, что большой палец руки относится к мозгу, указательный - к желудку, средний - к позвоночнику, кишечнику, безымянный - к печени, поджелудочной железе, солнечному сплетению, мизинец - к сердцу. Рекомендуется массировать пальцы рук, покручивая каждый, начиная с большого, движением, будто снимаете тугую перчатку. Неплохо «похрустеть» пальчиками, поразгибать их в одну и другую стороны и закончить процедуру прогибанием всех пальцев одновременно, скрестив их и вытянув руки перед грудью ладонями вперед.
Уши тоже являются большой рефлекторной зоной. На каждом ухе около 120 биологически активных точек для самомассажа. Их расположение точно отображает соответствующие органы и части тела зародыша. Так, мочка - голова предполагаемого эмбриона, противузавиток - проекция позвоночного столба. Как бы это ни показалось странным и несерьезным, но для тяжелых на подъем людей, ведущих малоподвижный образ жизни, массаж ушных раковин - истинное спасение от болячек. Полезно несколько раз в день позагибать уши вперед, выполнять поглаживающие и растирающие движения, пооттягивать мочку ( не очень сильно), с силой промассировать противузавиток.
Очень результативным может оказаться массаж стопы (разуться и покатать по полу круглую палочку), потому что вдоль внутренней кромки свода стопы тянется зона рефлекса позвоночника. У основания большого пальца начинается шейный отдел позвоночника, затем - грудной, поясничный, крестцовый и у пятки - копчик. Словом, не слишком здоровому, но очень загруженному человеку хорошо бы буквально взять себя в руки - руки могут вершить чудеса и быть верной защитой от хвори.
М. Панова.
|
