При купании соблюдайте меры безопасности!
Газета "АТВ", 1 июля 2011 года
Следует запомнить следующие правила:
Купаться лучше утром и вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева. Температура воды должна быть не менее 17-19 градусов. Плавать в воде можно не более двадцати минут, причем это время должно увеличиваться постепенно с 3-5 минут. Нельзя доводить себя до озноба. При переохлаждении могут возникнуть судороги, произойти остановка дыхания, потеря сознания. Лучше искупаться несколько раз по 15-20 минут, а в перерыве поиграть в подвижные игры: волейбол, бадминтон.
Не прыгать в воду после длительного пребывания на солнце, а входить медленно и аккуратно. Периферические сосуды сильно расширены для большей теплоотдачи. При охлаждении в воде наступает резкое рефлекторное сокращение мышц, что влечет за собой остановку дыхания.
Не входить в воду в состоянии алкогольного опьянения. Алкоголь блокирует сосудосуживающий и сосудорасширяющий центр в головном мозге.
Если нет поблизости оборудованного пляжа, надо выбрать безопасное для купания место с твердым песчаным и не засоренным дном, постепенным уклоном. В воду входить осторожно. Никогда не прыгать в воду в местах не оборудованных специально.
Не заплывать далеко, т.к. можно не рассчитать своих сил. Почувствовав усталость, не надо теряться и стремиться, как можно быстрее доплыть до берега. Нужно «отдыхать» на воде. Для этого обязательно научитесь плавать на спине. Перевернувшись на спину и поддерживая себя на поверхности легкими движениями рук и ног, вы сможете отдохнуть.
Если захватило течение, не пытайтесь с ним бороться. Надо плыть вниз по течению, постепенно, под небольшим уклоном, приближаться к берегу.
Не теряйтесь даже если попали в водоворот. Необходимо набрать по больше воздуха в легкие, погрузиться в воду и, сделав рывок в сторону всплыть.
Только выполняя правила поведения на воде, вы можете гарантировать себе безопасность.
Начальник отделения ГИМС по Приморско-Ахтарскому району А.И. Гамалий.
|
| Категория: Мои статьи | Добавил: atv (01-Июл-2011)
|
| Просмотров: 673
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
